threee style yogaについて

threee style yoga？「e」が一つ多いよね？？

「threee style yoga」の “e” が一つ多いのは、間違いではありません。

この3つの “e” には、threee styleが大切にしている3つの要素を込めています。

私たちの心と身体は、いつも同じ状態ではありません。

季節や天候、年齢、食事、睡眠、仕事、人間関係。
日々の暮らしの中で、さまざまな影響を受けながら変化しています。

環境が変われば、気持ちが変わる。
気持ちが変われば、身体の状態や行動も変わる。
そして、自分のエネルギーが変われば、周りとの関わり方や、選ぶもの、過ごし方も変わっていく。

Energy・Emotion・Environment

この3つは、それぞれ独立しているものではありません。
互いに影響し、支え合いながら、巡り続けています。

東洋医学では、身体の一部分だけを見るのではなく、その人全体や季節、環境との関係まで含めて考えます。

threee styleでも同じように、
「身体だけ」
「心だけ」
「生活だけ」
を切り離して考えるのではなく、3つのEのつながりを大切にしています。

Energy｜エネルギー

ここでいうEnergyは、単なる体力だけではありません。

朝起きる力。
呼吸する力。
食べる力。
身体を動かす力。
誰かと話したいと思う力。

毎日を自分らしく過ごすための、心と身体の活力です。

元気な日もあれば、少し力が足りないと感じる日もあります。

大切なのは、いつも元気でいることではなく、
「今日は少し疲れているな」
「今は休んだ方がよさそうだな」
と、自分の小さな変化に気づくこと。

今の自分に必要なものを補い、巡らせ、整えていく。
それも大切な養生の一つです。

Emotion｜こころ・感情

嬉しい。
楽しい。
ほっとする。

一方で、不安、焦り、怒り、寂しさを感じる日もあります。

感情は、身体と切り離されたものではありません。

緊張すると呼吸が浅くなったり、安心すると身体の力が抜けたりするように、心の状態は身体にも表れます。

感情を「良い」「悪い」と判断するのではなく、
「今、私はどう感じている？」
と、自分の内側に気づくこと。

自分の気持ちを無理に変えようとするのではなく、まず知ることから整え始めます。

Environment｜環境

Environmentは、自然環境だけを意味するものではありません。

季節、気温、光、音、食事、住まい、仕事、人間関係、生活のリズム。

私たちを取り巻くすべてが環境です。

自分自身だけを変えようと頑張らなくても、環境を少し整えることで、心や身体が自然に整いやすくなることがあります。

季節に合わせて食べるものを選ぶ。
眠る時間を見直す。
少し身体を動かす。
深く呼吸する時間をつくる。

毎日の小さな選択も、立派な養生です。

---

Energyが整うと、Emotionが変わる。
Emotionが整うと、Environmentの見え方や選び方が変わる。
Environmentが整うと、またEnergyが養われる。

3つのEは、円を描くように巡りながら、お互いを支えています。

threee styleが目指しているのは、何か大きな不調が起きてから対処することだけではありません。

「なんとなく疲れている」
「最近、眠りが浅い」
「少し気持ちが落ち着かない」

そんな小さな変化に、少し早く気づくこと。

そして、その日の自分、季節、暮らしに合わせて、無理のない方法で整えていくこと。

ヨガ、呼吸、運動、そして養生の知恵を通して、
「今の自分には何が必要だろう？」
と、自分自身に目を向けるきっかけを届けたいと考えています。