神戸で暮らすヨガインストラクターのREIKOです。
めぐりを整え、こころをゆるめ、心地よく暮らす。
ヨガや季節の養生をはじめ、
ふと、心に留まったこと、考えたこと。
日々の中で見つけた小さな気づきを綴るBLOGです。
note｜すこやかに、日々を味わう
季節の養生やヨガ、本や漫画、美味しかったもの、 暮らしの中で見つけた「ねえ、聞いて」を綴っています。
【日々のこと】子育てでイライラしますか？6秒数えてもおさまらない日にやり過ごす方法
今日は、10月の満月です。雨模様の地域も多そうですが、満月パワーは感じられると思いますので、夜、空を見上げられたら、ぜひ。子育てをしていると、イライラは突然やってきます。こぼす。散らかす。「…
【暦の話】霜降とは？2026年はいつ？冷え込みに先回りする養生
「霜降（そうこう）」という言葉をカレンダーや暦で見かけても、いつ頃で、どんな意味なのか？うーん何となく…で見過ごしがちです。朝晩の冷え込みが気になり始めて、「そろそろ体も冬の支度かな」と感じ…
【養生ヨガ】更年期のセルフケアに。座って1分、肩をギュッ→ストン
最近、イライラしやすい。夜、眠りが浅い。そんな変化を感じて、「これって更年期かな」と思っている方へ。 この記事では、更年期とは何かを国の情報で確認したうえで、座ったままできる1分の呼吸と、肩…
【日々のこと】風邪かな？の前に。未病を整える先回り養生ヨガ
なんとなく、疲れが抜けにくい。鼻の通りが、すっきりしない日がある。でも、病院に行くほどではないし…。そんな「いつもと、ちょっと違うかも？」と感じる時に、私が取り入れている先回り養生を3つ紹介…
【養生ヨガ】目の疲れに。座って1分、手で温める「目のお休み」
夕方になると、目がしぱしぱする。画面の文字が、少しにじんで見える。近くのものを見るのが、前よりつらくなってきた。そんな「目のあるある」が増えてくるのは、30〜60代の頃かもしれません。
【養生ヨガ】秋の乾燥は喉・肌・唇から。親指と呼吸でゆるめる
朝、ふと唇の皮がめくれているのに気づく。喉がなんとなくイガイガする。お風呂上がりの肌が、夏より早くつっぱる。そんな小さな変化が出やすいのが、今ごろの季節です。