おはようございます。神戸在住ヨガインストラクター・REIKOです。
今日は二十四節気（にじゅうしせっき）でいうところの夏至、日の出から日の入りまでの時間がもっとも長い日のことです。
今日の神戸の日の出は4時46分。昼は14時間半位あるそうです（北に行くほど長くなる）。
そして、2015年からは6月21日が #国際ヨガの日 とされ（インドのモディー首相提唱で2014年に制定）、
世界各地でヨガイベントが開催されています律♀️
関西では、去年は大阪万博記念公園で1000人ヨガが開催され参加しました（恵みの雨で…700人位だったとか）。
今年は昨日、大阪EXPOのmathuriステージでイベント開催されました。残念ながら参加はできず…来年は一緒に行けたら良いなぁ
さて、夏至の今日という日は何をしましょうか？
まず、太陽の光を敬う日なので、午前中は太陽礼拝がおすすめです☀️
【陽】のパワーがあり過ぎるので、真っ直ぐに立ち、足の裏と大地が繋がっている感覚をつかみ、「今、ここにいること」を感じてみてください（グラウディングと言います）。
昼間の暑さのピーク時には横になって休息し、リラックスすることも大切です。
夜には「下半期をどう過ごすのか」を落ち着いて考えるのが良いとされています。
夏至の翌日からは【陰】に向かっていく（日が短くなっていく）ので、
新しく何かを始めるというよりは「手放す」「余分なものを削ぎ落す」という行為が適しているそうです。
何事もバランスが大切。
太陽の恵みに感謝して、夏至の1日を過ごしたいと思います。
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