今日のような寒い日にオススメなツボ ！
◼️湧泉（ゆうせん）
・場所
足裏の上から三分の一、左右真ん中辺りにある。足指を足底側に曲げると足の裏に人の字が現れ、その交点の凹む場所が 「湧泉」。
土ふまずのやや上、足の指を曲げたときに、ちょうどくぼむところ。
・効果
「湧泉」の「湧」は湧くという意、「泉」は泉を意味し、その名の通り、このツボを刺激すると気力や生命エネルギーが泉のようにコンコンと湧いてくるツボ です。
水の属性があるら生命力や精力をつかさどる経絡「腎経」の始点であり、腎臓の働きを良くするため、体内の水分代謝を促す効果もある。
また、血液の循環をよくするので、首や頭の血行をよくし、女性特有の下半身の冷え、特に、“冷えのぼせ”に効果的です。
疲労回復、むくみ取り、気力充実させる、万能のツボ！
・ツボ押しの仕方
両手の親指を使い、3分間程度、「湧泉」を中心に土踏まず周辺をゆっくり指圧すると下半身から全身の疲労がスーッと抜け、とても身体が軽くなります。
その日の疲れはその日のうちにとる、「湧泉」の指圧はそんなリフレッシュ効果が期待できます。
うつ伏せに寝て、ご家族に足裏を踏んでもらうのも良いですね。夫婦で、親子で、どうぞ家族みんなでリフレッシュを♪
