ヨガには色々なジャンルがありますが、
私が最初に習ったのは沖ヨガ でした。
※沖ヨガとは？
沖正弘先生によって体系化されたヨガです。ヨガを総合的に解釈し、禅・東洋医学や修行法などさまざまな要素を取り入れて、生活に結びつけて実践することを特徴としています。アーサナだけではなく、食や生活なども改善して心身のバランスを整えていきます。
1958年に日本ヨガ協会を設立し、自身の研修したヨガを求道ヨガ（沖ヨガ）と命名して広めました。
沖先生の、
“ヨガを行うことは特別なことではなく、日常においても実践して、自身の生活そのものをヨガにしていく”
という【生活ヨガ】の教えがとても好きで、常にお伝えしています。
寒い季節、コロナ禍で引きこもりになり運動不足になりがちですが、
まずは、手を使ったりしながら足指の間を広げ、
足裏から手指を絡めて握手をして足首を回し、
末端の足先から温めていきましょう♪
