皆様のお住まいのところは見えていますか？ 今夜はエネルギーが満ち足りている満月です🌕 2月の満月は『スノームーン』とも呼ばれるそうです。 今夜はかなり冷えますが、あったかくして、ちょっと夜空を見上げてみま […]
徒然なる日常
今日は満月🌕
threee-style-yoga すこやかに生きるヒント
徒然なる日常
肩凝り／温めて、ゆっくり動かす
ここ5日ほど、左肩の凝りが半端なく、ポーズの左右バランスにまで影響が出てきています。 枕の高さが合ってないのか？ スマホ見る時間が増えたからか？ 寝る向きが左ばかりだからか？ 日々のレッスンで改善するだろうとタカを括って […]
YOGA
ツボ／万能のツボ【三陰交】冷えやむくみ解消！
暖かくなったり、寒くなったりの繰り返しで、体調管理が難しい時期ですね。 そう言えば、【三寒四温】と言う言葉は3月くらいの春先の気象の状態に使う言葉だと思っていたら、 元々は中国北東部や朝鮮半島で、冬の気候（秋の終わりから […]
野鳥観察
野鳥観察／ユリカモメ
毎週通う道すがら、ユリカモメ達に会えるのを楽しみにしているけれど、 2月に入り、あったかくなってきて数も減ってきているような気がします。 そろそろ、見納めなのかなぁと寂しくなります。。。 そして、この光景を見るといつも【 […]
食べログ
食べログ／ピザ【quarto（クアルト）】
今日はランチにクアルトにピザ🍕を食べに行きました。 （ミスター味っ子を読み返していて、ピザが食べたくなりました。） 前菜頼んでワイン飲んだり、 定番のマルゲリータ食べたり、 自家製ベーコンにウハウハしたり […]
食べログ
食べログ／嬉しい時〜悲しい時〜【551蓬莱テイクアウト】
551の豚まん♡ バスでの帰り道、皆さんに美味しい匂いを充満させてしまいました…すみません💦 ⭐️５５１蓬莱 神戸阪急店078-242-6465兵庫県神戸市中央区小野柄通8丁目 […]
徒然なる日常
朝ご飯に簡単ドーナッツ
休日の朝はついついダラダラとしてしまいます。しかもこんなにいいお天気☀️ 窓を開けていても気持ちいい〜 朝ご飯はホットケーキミックスで簡単ドーナツ🍩 ホットケーキミックス、豆腐 […]
徒然なる日常
気分の上げ⏫下げ⏬
なかなか気分の乗らない日もあるものです。 ホルモンバランスや月の満ち欠け、気圧、日照時間、、、自分ではどうにもならないタイミングも。 そんな日は、諦めます。 頑張り過ぎず、欲張らず、ありのままを受け止めて。 あったかいお […]
食べログ
食べログ／とんかつ【富義】
仕事の合間にカツ丼で気合い入れます！ カツはサクッとあがったボリューム満点、卵はあまり火を入れないタイプ、 さっぱりとした漬物が嬉しい。 今年で30週年だそうです。 まだまだお元気で続けていただきたい… ご馳走様でした☆ […]
YOGA
ツボ ／足裏にある元気の源【湧泉（ゆうせん）】
今日のような寒い日にオススメなツボ ！ ◼️湧泉（ゆうせん） ・場所 足裏の上から三分の一、左右真ん中辺りにある。足指を足底側に曲げると足の裏に人の字が現れ、その交点の凹む場所が 「湧泉」。 […]
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