ここ5日ほど、左肩の凝りが半端なく、ポーズの左右バランスにまで影響が出てきています。
枕の高さが合ってないのか？
スマホ見る時間が増えたからか？
寝る向きが左ばかりだからか？
日々のレッスンで改善するだろうとタカを括っていたけれど、全く治りません。。。
今夜ヨガレッスンを受けに行った際に先生に相談したところ、
中府（ちゅうふ）、手三里（てさんり）、肩貞（けんこつ）を押してくださり、かなり軽くなりました❣️
自分で押すのとは全然違いますね。
セルフツボ押しだと力みが入るのもありますが、力を加える向きや受容の感覚など色々と要因があり、
マッサージはやはり信頼できる誰かにしていただく方が解れます。
帰って、あったかいお風呂に浸かってリラックス♨️
そして、最後はこれで温めて、眠りにつきます。
おやすみなさーい🌕
