おはようございます。神戸在住ヨガインストラクター・REIKOです。 朝の散歩で可愛らしい花を見つけました。何て言う名前かなぁ。 今朝の神戸は少しひんやりしています。 気圧や気温の変動が大きい梅雨の時期は、身体の適応が大変 […]
YOGA
梅雨の不調にはヨガが最適🧘♀️
漢方
徒然なる日常
山登り／芦屋ロックガーデン（一般ルート）
昨日は芦屋ロックガーデン一般コース⛰に連れて行ってもらいました。 昨年10月以来2回目。 梅雨の間の晴れ間で暑くてバテるかも、、、と心配していましたが、雲も薄くあり、気候は良い感じで、時折吹き抜ける風が気持 […]
徒然なる日常
ふるさと納税、してますか？
今、我が家は肉祭りです🍖 年末に買ったふるさと納税が続々と届いております。 年始に島根県浜田市からのどぐろが届き、 今月に入り、宮崎から牛肉が、和歌山から牛肉とトマトが届きました。 ***** + […]
漢方
薬膳／2月はまだ冬。
立春も過ぎ、暦の上では春に近づいていますが、ここ数日は最高気温が一桁の予報、まだまだ冬模様ですね。 2月はまだ寒く、腎の働きが弱まる時期なので身体が冷えやすくなります。 薬味を入れたお鍋など、温かいものを中心に、色は黒、 […]
徒然なる日常
身体を作るもの
自身の身体を作るのはもちろん、身体に取り入れた物です。 口から摂取する水、その他の飲み物、食品、空気。石鹸など皮膚から取り込まれるものも、すべて。 世の中には情報も商品も溢れ、何が良いか分からなくなりますが、、、 私自 […]
暦（こよみ）
冬土用の過ごし方（2021年 1/17〜2/2）
ここ数日、寒暖差が激しいですね。3月上旬の暖かさだったり、例年の夜の冷え込みだったり。 今年の冬土用も、あと一週間です。 土用とはそれぞれの季節の終わり、移り変わり時期のことで、 「立春」「立夏」「立秋」「立冬」各日の前 […]
漢方
日本酒／浦霞 特別純米生酒 しぼりたて
外食を控える日々、家での酒量が増え、エンゲル係数爆上がりです（去年の休校中もだったなぁ）。 今日はまったり、日本酒を嗜みます。 菜の花の酒盗和えを肴に。あとはおでんと…メインディッシュはお肉！ 牛肉は、薬膳の観点から言う […]
漢方
冬の養生
先週の大寒波以来、冬の寒さをひしひしと感じます。 外出自粛や行動制限によりストレスも溜まりやすく、気持ちの落ち込みや運動不足は免疫力低下を引き起こし、体調を崩しやすくなります。 こんな時こそ、漢方の冬の養生です！ 漢方と […]
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